为帮助学生更好地适应校园生活，明确能力发展方向，提升时间管理效率，2025年10月21日我校继续围绕“上下求索：中职/高职生活的适应”主题，开展了一场内容充实的心理健康班会课，学校全体学生积极参与其中。

            班会聚焦“能力拓展”与“时间管理”两大核心任务。在能力拓展环节，老师讲解了一般能力、模仿能力等六大能力类型，以及知识性、适应性、可迁移能力与职业的关联，明确了中职/高职生需发展的职业与个人能力目标，提供了技能培训、社会实践等拓展途径。

  时间管理板块中，老师阐释了时间管理的含义与目标明确等四大原则，组织“时间纸条”互动活动，让学生通过撕纸条直观感受时间分配问题。同时，分享番茄工作法、ABCD时间管理法等七种策略，详解时间管理计划表的制订步骤，并引入罗森塔尔效应激励学生。

  班会最后设置实践任务，引导学生规划校园生活、明确能力发展路径，还推荐了相关成长书籍。

  此次班会内容实用，将理论与实践结合，帮助学生理清成长思路，提升自我规划能力。学生们表示会将所学运用到生活中，合理规划、提升自我，为职业发展奠基。