为帮助学生识别并缓解成长中的心理困扰，筑牢心理健康防线，破解成长无力感，我校于2025年10月28日下午面向单招部学生举办了以“告别习得性无助，重新定位自我”为主题的心理健康讲座。此次讲座由学校单招部主任蒋赛虎主持，专职心理健康教师黄文婷主讲。

　　讲座中，黄老师以心理学经典的 “狗狗电击实验” 为切入点，生动讲解了 “习得性无助” 的概念与形成机制。当讲到 “实验中狗狗多次挣扎却无法摆脱痛苦，最终即使笼子门打开也放弃逃跑” 时，现场学生纷纷露出若有所思的表情。黄老师结合学生日常学习生活，分析了 “习得性无助” 在校园场景中的具体表现 —— 比如因反复成绩不佳而放弃努力、因多次人际交往受挫而变得孤僻、因常被批评而不愿主动尝试等，让抽象的心理学概念变得贴近学生实际。

　　在 “如何破解习得性无助” 环节，黄老师结合积极心理学理念，为学生提供了四大实用方法。一是 “调整期望值”，建议学生以 “比昨天进步一点” 为目标，而非追求完美；二是 “培养长线思维”，鼓励学生用月度、学期的周期总结成长，不纠结于一时得失；三是 “关注过程收获”，引导学生从努力的过程中积累经验，而非只看重结果；四是 “改变内归因模式”，提醒学生客观看待成败，避免将所有问题归咎于自身。讲座过程中，黄老师还设置了互动提问环节，针对学生提出的 “努力后仍没效果该怎么办”“害怕被拒绝不敢交朋友” 等问题，逐一耐心解答，现场氛围热烈。

　　此次讲座精准戳中了单招部学生的心理痛点，为后续班级心理健康引导提供了专业方向，讲座结束后，学生们纷纷表示收获满满。